ویلیرین روٹ، این ایم این اور نیند کے درمیان ارتباط پر بحث

فی الحال، وہاں ہیںاین ایم این,والیرین جڑ کا عرقاور نیند کو بہتر بنانے کے لیے مارکیٹ میں موجود دیگر پروڈکٹس، جن میں سے سبھی کے ایک مخصوص سامعین ہوتے ہیں، اور ہر ایک کو علاج کے اثر کے بارے میں کچھ یقین ہوتا ہے، لیکن کچھ حدود ہیں۔

نیند کی خرابی ایک عام بیماری ہے۔ اس بیماری کی دو علامات ہیں، ایک بہت زیادہ نیند (نیند) اور دوسری بہت کم نیند (بے خوابی)۔ ہر ایک کی اپنی ایٹولوجی ہے۔ اس مضمون میں، ہم بنیادی طور پر بے خوابی سے متعلق مسائل پر گفتگو کرتے ہیں۔

بے خوابی کو متاثر کرنے والے عوامل میں ذہنی مسائل، طرز عمل کے تناؤ کے مسائل، منشیات کا غلط استعمال یا منفی ضمنی اثرات، پیٹ میں درد، دل کی غیر معمولی تقریب اور دیگر بیماریاں جو نیند کی ثانوی خرابی کا باعث بنتی ہیں، غیر معمولی حیاتیاتی گھڑیاں جیسے دن رات الٹا کام کرنا، خراب شیڈول، اور کوئی خاص واضح وجوہات نہیں ہیں۔

جب نیند کی خرابی ہوتی ہے تو، ہمارے جسم کے درجہ حرارت کا ضابطہ خراب ہو جائے گا، مدافعتی نظام بدل جائے گا، اور ہماری صحت خطرے میں پڑ جائے گی، جس کے نتیجے میں کمزور توانائی، کمزور قوت مدافعت، بلڈ پریشر میں اضافہ، ہارٹ اٹیک، بے چینی اور ڈپریشن وغیرہ شامل ہیں۔ بے خوابی، ہمیں عام طور پر پہلے اپنی روزمرہ کی زندگی کی عادات اور ماحول کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر اسے اب بھی بہتر نہیں کیا جا سکتا ہے، تو ہمیں اس کی وجہ کے لیے مناسب علاج دینے کی ضرورت ہے، جیسے کہ ڈرگ تھراپی، رویے کی سائیکو تھراپی، وغیرہ۔ تاہم، ادویات کے اکثر نسبتاً بڑے ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ پھر کچھ لوگ نیند کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے کچھ صحت سے متعلق مصنوعات استعمال کرنے کا انتخاب کریں گے۔ یہ مصنوعات melatonin، valerian جڑ پاؤڈر بلک، NMN ہیں.

1. نیند پر والیرین جڑ کی کارروائی کا طریقہ کار

والیرین جڑ، ایک روایتی چینی دواؤں کا مواد، بنیادی طور پر بےچینی، لمباگو، اینٹھن، کمزور معدہ، ویزرا کی خشکی، ریمیٹک آرتھرالجیا، بے قاعدہ ماہواری، اور تکلیف دہ زخموں کا علاج کرتا ہے۔ دواؤں کی خصوصیات تیکھی اور گرم، قدرے زہریلی، ریزوم قسم کی، خاص بو کے ساتھ، ذائقہ پہلے میٹھا اور پھر قدرے کڑوا ہوتا ہے۔

یہ اعصاب کو پرسکون کرنے، اینٹھن کو دور کرنے اور درد کو دور کرنے کے اثرات رکھتا ہے۔ اس کے دواؤں کے فعال اجزاء: الکلائڈز (ایکٹینائن، والیرینائن)، فلاوونائڈز، امینوبوٹیرک ایسڈ، آئسوولیرامائیڈ، ضروری تیل۔

ویلیرین بے خوابی، نیند میں خلل، اضطراب اور دیگر عوارض کو دور کرتا ہے، جبکہ پٹھوں کو آرام دیتا ہے اور ہومیوسٹاسس کو بحال کرتا ہے۔ والیرین روایتی طور پر معدے کے درد اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس کا اینٹی بیکٹیریل اثر ہے اور یہ گرام پازیٹو بیکٹیریا کے خلاف موثر ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو کم کرنے کا بھی اثر رکھتا ہے۔

اس وقت یورپ اور امریکہ اور دیگر ممالک میں بنیادی طور پر سکون آور اور ہپنوٹک ادویات کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اس دوا کا کوئی ہینگ اوور اثر نہیں ہے اور اسے امریکی اور یورپی فارماکوپیا میں شامل کیا گیا ہے۔ یورپ اور ریاستہائے متحدہ اور دیگر ممالک ویلرینک ایسڈ کو کوالٹی کنٹرول انڈیکس کے طور پر استعمال کرتے ہیں، جبکہ میرے ملک میں ویلیرین بنیادی طور پر سکون آور اور ہپنوٹک نیند کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

اس کا اعصابی نظام پر نسبتاً واضح سکون آور اثر ہوتا ہے، دماغی پرانتستا کی روک تھام کے عمل کو مضبوط کر سکتا ہے، اضطراری اتیجیت کو کم کر سکتا ہے، اور ہموار پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کر سکتا ہے۔ والیرین خود جانوروں میں نیند نہیں لاتا، لیکن یہ باربیٹیوریٹس کے سونے کے وقت کو بڑھا سکتا ہے اور جانوروں کی عمومی سرگرمیوں کو روک سکتا ہے۔ ابھی تک، بے خوابی کے علاج اور بہتری کے لیے کوئی واضح طریقہ کار نہیں ہے۔ یہ قیاس کیا جاتا ہے کہ ویلرین ایکسٹریکٹ کے کچھ اجزاء GABA ریسیپٹر کمپلیکس (بشمول بینزودیازپائن ریسیپٹرز) سے تعلق رکھتے ہیں، اور -امینوبٹیریٹ ایسڈ (GABA) کا نسبتاً زیادہ مواد خود ثالثی کرتا ہے۔

الرجی کا سبب بن سکتا ہے جیسے کہ جلد پر خارش، چھتے اور یہاں تک کہ کچھ لوگوں میں سانس لینے میں دشواری۔ طویل مدتی پیٹ میں درد، سست ردعمل یا ہلکا ڈپریشن، کبھی کبھار سر درد، غنودگی، ہائپوتھرمیا، چلنے کی خرابی، دھڑکن، تھکاوٹ، جگر کی خرابی، علت، وغیرہ کا سبب بن سکتا ہے۔ جگر کی خرابی والے مریضوں میں متضاد۔ اسے بیک وقت الکحل، بینزودیازپائنز، باربیٹیوریٹس اور دیگر روکنے والوں کے ساتھ استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ آئینی ین کی کمی والے افراد احتیاط کے ساتھ استعمال کریں۔

2. نیند پر NMN کا طریقہ کار

NMN nicotinamide mononucleotide ایک قسم کا یا قدرتی طور پر پائے جانے والا حیاتیاتی طور پر فعال نیوکلیوٹائڈ ہے، جس کی دو فاسد شکلیں ہیں، اور، جو وٹامن بی مشتقات کے زمرے سے تعلق رکھتی ہیں۔ یہ روزانہ کھانے میں بڑے پیمانے پر تقسیم کیا جاتا ہے، اور گوبھی، چینی گوبھی، ایوکاڈو اور ٹماٹر سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ انسانی جسم میں روزمرہ کے کھانے میں بہت سے حیاتیاتی کیمیائی رد عمل میں بڑے پیمانے پر شامل ہے، اور اس کا استثنیٰ اور میٹابولزم سے گہرا تعلق ہے۔ یہ NAD پلس کا پیش خیمہ مادہ ہے۔

NMN سرکیڈین تال کے الٹ جانے یا عمر میں اضافے کی وجہ سے پیدا ہونے والی نیند کی خرابیوں کو بہتر بنا سکتا ہے، ڈی این اے کی مرمت کے راستے PARPS کو چالو کر سکتا ہے، آکسیڈیٹیو نقصان کے خلاف مزاحمت کے لیے NADP پلس کی ترکیب بنا سکتا ہے، ہسٹون ڈیسیٹیلیز سرٹائنز کو چالو کر سکتا ہے، عروقی عمر کو ریورس کر سکتا ہے، جگر اور گردے کی حفاظت کر سکتا ہے، اور پٹھوں کو روک سکتا ہے۔ خراب دل، وغیرہ

نیند کی خرابی کے لئے قابل اطلاق افراد بزرگ یا جیٹ لیگڈ کے لئے نسبتا موزوں ہیں، اور ان کی نیند کو بہتر بنانے والے لوگوں کی ایک چھوٹی سی تعداد تکرار کا تجربہ کرے گی.

خلاصہ یہ کہ ایسی مصنوعات کے لیے جو بے خوابی کو بہتر کرتی ہیں، والیرین جڑ کا عرق خرید سکتے ہیں۔