کریٹین پاؤڈر بہترین کیا ہے؟

آج کی اسپورٹس سپلیمنٹ مارکیٹ مختلف اقسام اور اقسام سے بھری ہوئی ہے، سادہ وارے پروٹین سے لے کر احمقانہ پٹھوں کی تعمیر کے پاؤڈر تک، پیچیدہ نائٹروجن پمپس سے لے کر چربی جلانے والے کیپسول وں اور نئی مصنوعات کو لالچ دینے تک ہر روز باہر آ رہے ہیں، کریٹین یہ بھی ان میں سے ایک ہے۔

جبکہ سپلیمنٹس کی بہت سی اقسام ہیں، تمام مصنوعات آپ کے پیسے کے قابل نہیں ہیں. اس کے برعکس، زیادہ تر سپلیمنٹس آپ کے پیسے کے قابل نہیں ہیں۔ اگر ہر مصنوعات سیلز مین کی طرح جادوئی ہے، تو پھر بھی بہت سے لوگ اب بھی کیوں کھڑے ہیں؟ لہذا، سپلیمنٹس صرف ایک قسم کے "ضمیمہ" ہیں، جو صرف تربیت، غذا اور صحت یابی میں "مدد" کر سکتے ہیں، لیکن سائنسی اور منظم تربیت اور غذا کی جگہ کبھی نہیں لے سکتے۔

زیادہ تر سپلیمنٹ کمپنیوں کا مقصد خالصتا پیسہ کمانا ہے، انہیں اس بات کی پرواہ نہیں ہے کہ ان کی مصنوعات موثر ہیں یا نہیں، وہ صرف اپنی ترقی اور فروخت کی پرواہ کرتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ بہت سی مصنوعات واقعی مؤثر ہیں، لیکن ان میں سے زیادہ تر "پلیسیبو" اثر کے ذریعے ہیں، اور جسمانی نقطہ نظر سے واقعی مؤثر نہیں ہیں۔

تو تمام سپلیمنٹس لوگوں کو بے وقوف بنا رہے ہیں؟

واقعی نہیں. سپلیمنٹس کا ایک چھوٹا سا ذیلی سیٹ ہے جو دراصل سائنسی طور پر کام کرنے کے لئے ثابت کیا گیا ہے، اور اس ذیلی سیٹ میں کریٹین بھی شامل ہے۔

تو آج ہم اس بات پر تفصیلی نظر ڈالیں گے کہ کریٹین کیا ہے، خالص کریٹین مونوہائیڈریٹ پاؤڈر کے فوائد، اسے کیسے لینا ہے، اور بہت کچھ۔

کیا کریٹین ہے

کریٹین ایک نائٹروجن پر مشتمل نامیاتی تیزاب ہے، یا زیادہ سادہ طور پر، ایک مرکب ہے جو جانوروں میں قدرتی طور پر ہوتا ہے۔ تو کریٹین ایک مرکب ہے جو قدرتی طور پر جسم میں موجود ہے، انسان کے بنائے ہوئے ہارمون یا سٹیرائیڈ نہیں۔ انسانی جسم میں کریٹین کا 95 فیصد حصہ اسکیلیٹل پٹھوں میں ہوتا ہے اور باقی 5 فیصد دماغ، جگر، گردے اور ٹیسٹس میں ہوتا ہے۔ جسم میں کل کریٹین مواد خوراک نکالنے اور جگر کے اخراج سے حاصل کیا جاتا ہے۔ کریٹین میں زیادہ مقدار والی غذاؤں میں مختلف قسم کے گوشت، خاص طور پر گائے کا گوشت شامل ہیں۔

کیونکہ جسم اور کھانے میں کریٹین کی سطح اتنی زیادہ نہیں ہے کہ کھلاڑی کارکردگی میں بہتری حاصل کر سکیں۔ اور گوشت جلنے کے عمل میں اپنی کریٹین کا 30 فیصد کھو دیتا ہے اور گائے کا گوشت بھی بہت مہنگا ہوتا ہے۔ لہذا، سپلیمنٹس کے ذریعے کل کریٹین مواد کی تکمیل ایک بہت اچھا انتخاب ہے۔

کریٹین عام طور پر ایک ضمیمہ ہے جو ایتھلیٹس طاقت لیتے ہیں کیونکہ اس میں مندرجہ ذیل افعال ہیں:

●طاقت بڑھانے میں مدد کریں

●قوت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

●ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کریں

●جسم کے وزن اور دبلے جسم کی کمیت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے

●پٹھوں کی کمیت بڑھانے میں مدد کرتا ہے

کون سا کریٹین سب سے زیادہ مؤثر ہے؟

اب مارکیٹ میں کریٹین کی مختلف اقسام ہیں، جن میں سب سے بنیادی بھی شامل ہےکریٹین مونوہائیڈریٹ خالص پاؤڈر، مائیکرونیائزڈ کریٹین (مائیکرونیائزڈ کریٹین)، کریٹین ایتھیل ایسٹر (کریٹین ایتھیل ایسٹر)، کریٹین گلوکونیٹ (کریٹین گلوکونیٹ)، سائٹرک ایسڈ کریٹین سائٹریٹ، کریٹین اینہائیڈروس

آپ الجھن میں پڑ سکتے ہیں، آپ کو کون سا کریٹین خریدنا چاہئے؟

لمبی کہانی مختصر، کریٹین مونوہائیڈریٹ بہترین ہے کیونکہ یہ سب سے زیادہ تحقیق شدہ کریٹین ہے، سب سے موثر کریٹین پایا جاتا ہے، اور سب سے سستا ہے۔

دیگر مختلف کریٹین پر بھی کچھ مطالعے ہیں، لیکن کریٹین مونوہائیڈریٹ کے مقابلے میں، کریٹین مونو ہائیڈریٹ سب سے زیادہ مؤثر ہے۔

آپ پوچھ سکتے ہیں، چونکہ کریٹین مونو ہائیڈریٹ سب سے زیادہ مؤثر ہے، اس لئے اتنی اقسام کیوں ہیں؟

روشن پہلو پر، کیونکہ سائنسدان عام کریٹین مونو ہائیڈریٹ کی خامیوں کو ختم کرنا چاہتے ہیں، دیگر مختلف اقسام کی کریٹین میں جذب ہونے کی شرح زیادہ ہوسکتی ہے، جس سے جسم تیزی سے کریٹین سیچریشن تک پہنچ سکتا ہے، جس سے صارفین اسے جلد دیکھ سکتے ہیں، اس کے اثر کے لئے، ان میں کریٹین مونوہائیڈریٹ کے ضمنی اثرات نہیں ہو سکتے ہیں، جیسے معدے کی تکلیف۔

کریٹین برانڈ کا انتخاب کیسے کریں

ایک قومی ہائی ٹیک بائیو ٹیکنالوجی کمپنی کے طور پر جو کریٹین مونوہائیڈریٹ خالص پاؤڈر اور دیگر صحت کی مصنوعات کی پروسیسنگ، فروخت اور کوالٹی کنٹرول میں مہارت رکھتی ہے۔ ہمارا حتمی مشن صارفین کو پروسیسنگ کے اخراجات پر قابو پانے اور خام مال کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرنا ہے۔ ہماری امپلانٹ فیکٹری میں 10 سال سے زیادہ کا برآمدی تجربہ ہے اور یہ اعلی معیار کی مصنوعات فراہم کر سکتی ہے جو یورپی یونین کے ضوابط کی مکمل تعمیل کریں۔

مستقبل میں ٹی سی ایل انگریڈینٹس اعلیٰ معیار کی مصنوعات تیار کرنے اور قومی برانڈز کاسٹ کرنے کے مشن کو کندھا دیتے رہیں گے جس کا مقصد اعلیٰ معیار کا خام مال تیار کرنا اور اس مقصد پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔ گاہک خام مال کی لاگت کو کنٹرول کرتا ہے۔ "پالیسی میں تبدیلی نہ کرنے کی بنیاد پر کمپنی "پیشہ ورانہ مہارت پر توجہ مرکوز سیکھنے کی اختراع" کے مطابق خام مال کے معیار کو ترقی اور بہتری دیتی رہے گی۔

ہم قومی اختراع کے جذبے کو فعال طور پر فروغ دیں گے اور ٹی سی ایل خام مال کو چین کی بائیو ٹیکنالوجی میں ایک رہنما اور دنیا کی بائیو ٹیکنالوجی میں عالمی رہنما، خاص طور پر بہترین خالص کریٹین مونو ہائیڈریٹ پاؤڈر کے طور پر تعمیر کریں گے۔